ile mozna

W jakich dawkach stosuje sie nolve jako booster testa (nie odblok po cyklu)? I ile czasu można ja dawkować?

[...] piątek we wtorki i czwartki robie tylko 2 serie i ćwiczenia na drążku ale mniejsza z tym ;) a oto plan treningowy: - 3 serie zwykłych pompek, ręce dość szeroko, robimy ile wlezie np. (75,50,50) - 3 serie pompek zwykłych ale nogi na niskim stojaku np na łóżku - 3 serie, nogi na wyższym stojaku np krzesło - 3 serie pompki na kościach ręce [...]

Pytanie techniczne do obeznanych w temacie. Jak to jest teraz z Igtropin? O ile wiem GenSci rozdzieliła się i powstała Igtropin Co w 2004. Czy "kity" ktore teraz mozna kupic a ktore maja nadal logo GenSci to sa walki ? Czy Igtropin jest nadal produkowany z logo GenSci(ta spirala niebiesko pomarańczowa)? Abstra***ąc od sprzecznych opinii jakie [...]

[...] to dlategona nawet jedzac nawet niskokaloryczne jogurty,mleczka czy owoce nie mozna zrobic rzezby dobrej,nawet jedzac neutralne produkty ale nazimno tez nie schudniemy tyle ile chcemy,gdyz wszystkie neutralne potrawy powinno sie jesc ugotowane i ciepłe,najbarziej tyjemy od lodow ale nie z powodu cukru tylko z powody wychlodzenia! szczegolnie na [...]

[...] 8-10 Mike stosuje następujące zasady Weidera: 1 Trening instynktowny - dzięki niej wie dokładnie jakiego rodzaju ćwiczeń potrzebuje danego dnia (ciężkiego, superciężkiego), ile zrobić serii i powtórzeń itd. 2 Stałe napięcie mięśni- dąży do maksymalnego wykorzystania każdego powtórzenia 3 Oszukiwanie - nie oszukuje tylko po to, by pozorować ruchy [...]

hmm czy mozna jakos uefektywnic i urozamicic to skakanie ? ile kcal pochlania 1 h skakania ?

[...] stosunek kcal : 36%B / 34% T / 30%W Dzien 2 A wiec dzis kolejny dzien : Dzien treningowy (Brzuszki 7 serii + Przedramiona 3 serie + Aeroby (60min) w tym ze aeroby robilem seriami : 20min : 3 min speed 10 / 3 min speed 13,5 / 1 min speed 7 20-40min : 3 min speed 13,5 / 2 min speed 7 40-60min : 4 min speed 11 / 1 min speed 7 czy mozna [...]

[...] wskazówka na wadze przesunęła się o 3 kg ( w 15 dniu) Ile dni mniej więcej zajmie mi cała redukcja? i jak długo będę musiał pracować na jakieś "zarysy" plażowej sylwetki?Smile A co do mojej diety to taką typową dietą redukcyjną nazwać tego nie można, no ale powiem co jadłem a co jem :) Jadłem wszystko...fast food, hektolitry browaru, słodycze, [...]

[...] 4x Max. Piatek: Barki - 4 cwiczenia 4x14 Nogi - 3 cwiczenia 4x10 na brzuch robie a6w 8 dzien.. z Aerobami mam problem i tutaj prosze o porade jakie cwiczenia wykonywac, co ile dni, po czy przed treningiem silowym ? Teraz Dieta tu jestem zielony kompletnie.. bardzo mi zalezy na tym, jesli ktos moze, niech rozpisze mi jakaś diete, lub niech [...]

[...] te 70 kg myslicie ze wprowadzenie basenu raz w tyg i jak sobie pobiegam 2x w tygodniu w dn nietreningowe to nie bedzie to mialo duzego wplywu na mase? jak myslicie po ile min biegac ? i jakie bieganie jest lepsze 30 min non stop czy np 10 min biegnac i 5 min marszu czy odrazu przebiec 30 min i co sadzicie o tym planie ? macie jakies inne [...]

[...] się, że nie można go w Polsce kupić. Gdzie szukać czegoś podobnego? Potrzebuję roweru tak tylko żeby sobie pojeździć. Nic wyczynowego. Jeśli to faktycznie działa(?), to bardzo bym chciał amortyzację :) najlepiej pełną Ten powyżej, o ile dobrze widzę, ma amortyzację pod siodełkiem. Kwota do wydania 1500, max do 2000. Dzięki i pozdrawiam, Piotr

Witam chcialbym po cyklu z kretka wziasc AAKG i moze tauryne czy to dobre polaczenie ? jakie dawkowanie by bylo dobre? ile tauryne w DNT i DT i przez jaki okres mozna stosowac AAKG i tauryne? trzeba robic przerwe jak po kretce?

Witam, kiedy się można spodziewać produktu creatine magna power w spissie nagrod z wymiany za pkt? I Ile może być tych punktow potrzebnych?

[...] SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8/8 PRZYSIADY WYKROCZNE 4x10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x20 Ale trzeba chyba cos zmienic ? bo za dlugo mi sie wydaje juz tym jade i sie przyzwyczailem sprzet to sztanga lawka i sztangielki w domu co mozna tu zmienic ? i co do przyszlego cyklu po tym zostanie mi jeszcze sporo kaizena i myslalem zeby dokupic 2 puche + [...]

.WIEK:21 2.WAGA:94 3.WZROST: 186 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 119 UDO: 59 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:6,5 kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 100tab 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: narazie miesiac 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam szukam i szukam i znalazłem stare posty z 2002r nie wiem czy to jeszcze aktualne, Pytanie do Michail chodzi o jego Atlas Ćwiczeń wersja Video Czy jeszcze jest to aktualne jak tak to chciał bym wiedzieć jak można go zamówić ile kosztuje obecnie

[...] odpowiednią technikę jw.). Problem powstaje przy opuszczaniu: prostować czy nie, rozluźnić czy nie, może zrobić 3 ruchu, itp. Otóż ręce trzeba wyprostować na tyle, na ile zachowamy napięcie w bicepsach; zwróćcie uwagę, że w dole ruchu niezwykle łatwo jest stracić napięcie w mięśniach, a tym samym zmniejszyć efektywność ich treningu. Dzieje [...]

[...] mi z głowy niektórych rzeczy które mogą mi zaszkodzić. Nie znam się ale wydaje mi się że chciałbym ćwiczyć wszystko co tylko można czyli: -brzuch -grzbiet (mięśnie pleców o ile jakieś są) -ręce -wytrzymałość -nogi -rozciągnięcie Ze względu na to że ze sprzętu do dyspozycji mam tylko drążek postanowiłem wybierać ćwiczenia kierowane dla domatorów [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 83 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 1-4 meta 20mg ed 1 cykl 1-4 meta 20mg ed 1-10 omka 250mg e7d 2 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 [...]

[...] lewa ręka to flak, prawa normalna, widać ze ćwiczona. Znajomi i mama twierdzą że sobie ubzdurałem bo nie widać, no i taka prawda bo trzeba się przypatrzyć (no ale ile też ćwiczę!), ale czuje po ciuchach itp. Zacząłem nawet ćwiczyć intensywniej lewą ręką (np. w dni nietreninggowe, pare powtórzeń hantlą na biceps). I jest dobrze przez [...]